מרכז המשאבים לבריאות הנפש/מונחון
| משאבים | קווי סיוע | מספרי חירום | מילון מונחים |
ברוכים הבאים לדף זה של מרכז המשאבים לבריאות הנפש. דף זה מכיל מילון מונחים בתחום בריאות הנפש.
דף זה נועד לספק מידע על בריאות הנפש במצבים שאינם מקרי חירום. במקרי חירום, אנא השתמשו ברשימת קווי הסיוע או מספרי החירום שלמעלה לקבלת עזרה מיידית. בטיחותכם ורווחתכם הנפשית חשובות.
מונחון
מונחים (לפי סדר אלפביתי באנגלית)
חרדה
רגש המאופיין בתחושות של אי נוחות ומתח הנובעות מציפייה לאיום עתידי. הוא מלווה לעיתים קרובות במחשבות או דאגות פולשניות חוזרות ונשנות, התנהגות עצבנית ותסמינים פיזיים כגון הזעה, סחרחורת או דופק לב מהיר.[1]
שחיקה
מצב של תשישות רגשית, פיזית ונפשית כרונית הנגרמת מלחץ מוגזם וממושך. התסמינים כוללים תחושת עומס יתר, ריקון רגשי וחוסר יכולת לעמוד בדרישות היומיום.[2]
הפרעת דכדוך (דיכאון)
הפרעה נפשית נפוצה הכוללת תחושות עצבות, עצבנות, ריקנות ו/או אובדן הנאה או עניין בפעילויות למשך תקופות ארוכות. אפיזודה דיכאונית שונה משינויים רגילים במצב הרוח - היא יכולה לקרות לכל אחד, נמשכת תקופה ארוכה יותר (לפחות שבועיים) ויכולה להשפיע על היכולת לתפקד בחיי היומיום.[3]
רווחה רגשית
להיות בריא רגשית פירושו להרגיש טוב עם עצמך ועם החיים שלך, להיות מודע לרגשות שלך והיכולת לבטא אותם בצורה בריאה.[4]
בריאות נפשית
בריאות נפשית היא יותר מהיעדר הפרעות נפשיות - היא מתייחסת לרווחתו הרגשית, החברתית והפסיכולוגית הכללית של אדם, נחווית בצורה שונה מאדם לאדם ומשפיעה על האופן שבו אנו חושבים, מרגישים ופועלים.[5][6]
מחלות נפשיות
מחלות נפשיות הן מצבים בריאותיים הניתנים לאבחון רפואי. הן כרוכות בשינויים ברגש, בחשיבה או בהתנהגות, במצוקה ו/או בבעיות בתחומים חשובים של תפקוד (כגון פעילויות חברתיות, עבודה או משפחתיות). מחלות נפש עשויות להיקרא גם הפרעות נפשיות או מצבים של בריאות הנפש.[7]
הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)
הפרעה נפשית הנגרמת מחשיפה לאירוע/אירועים טראומטיים. התסמינים העיקריים הם חוויה מחדש של האירוע בפלאשבקים או בחלומות, הימנעות מדברים שמזכירים את האירוע הטראומטי וערנות יתר. רוב האנשים שחווים אירועים טראומטיים אינם מפתחים PTSD.[8][9]
עזרה ראשונה פסיכולוגית (PFA)
עזרה ראשונה פסיכולוגית (PFA) ניתנת לאנשים מיד לאחר אסון על ידי כוחות חירום או אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. מטרתה להפחית מצוקה ראשונית ולהעריך צרכים ודאגות מיידיים (פסיכולוגיים). עזרה ראשונה פסיכולוגית כוללת הקשבה אקטיבית, תמיכה חברתית ודיון באסטרטגיות התמודדות.[10]
טיפול עצמי
קבוצת פעולות שמטרתן לדאוג ולקדם את בריאותו ורווחתו של האדם, למשל על ידי הפחתת מתחים או מניעה ובקרה של מחלות.[11]
התאבדות/התנהגות אובדנית
התאבדות היא פעולה של סיום מכוון של חייו של אדם. התנהגות אובדנית היא ספקטרום של פעילויות הקשורות לחשיבה על התאבדות (מחשבות אובדניות), תכנון, ניסיון או ביצוע התאבדות.[12]
סטיגמה
סטיגמה היא תווית הקשורה לדעות שליליות, סטריאוטיפים, חרפה או תוכחה בנוגע למאפיינים, התנהגויות או מחלות מסוימים. סטיגמה יכולה להוביל לבושה ואפליה נגד אנשים יחידים או קבוצות.[13]
לחץ
לחץ הוא התגובה הפיזית והנפשית הטבעית של גופנו למצב קשה או אתגר. בעוד שכל אחד חווה לחץ במידה מסוימת, לחץ רב מדי יכול להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית.[14]
טראומה
טראומה היא תגובה רגשית ו/או פסיכולוגית שלילית ל(סדרה של) אירועי מצוקה חמורים הנתפסים כמזיקים רגשית או מסכני חיים, כגון תאונות, אלימות, תקיפה מינית, טרור או עומס חושי, או איומים על החיים ("אירוע טראומטי").[15][16]
- ↑ "Anxiety". www.apa.org. Retrieved 2023-08-07.
- ↑ "Trauma Treatment International". Trauma Treatment International (in en-US). Retrieved 2023-08-07.
- ↑ "Depressive disorder (depression)". www.who.int. Retrieved 2023-08-07.
- ↑ "A Need To Clarify How We Talk About Well-being vs. Mental Health vs. Mental Illness" (in en-US). Retrieved 2023-08-07.
- ↑ "A Need To Clarify How We Talk About Well-being vs. Mental Health vs. Mental Illness" (in en-US). Retrieved 2023-08-07.
- ↑ "Mental health". www.who.int. Retrieved 2023-08-07.
- ↑ "A Need To Clarify How We Talk About Well-being vs. Mental Health vs. Mental Illness" (in en-US). Retrieved 2023-08-07.
- ↑ Post-traumatic stress disorder, 2023-08-05, retrieved 2023-08-07
- ↑ "Trauma Treatment International". Trauma Treatment International (in en-US). Retrieved 2023-08-07.
- ↑ Psychological first aid, 2023-03-07, retrieved 2023-08-07
- ↑ "Self-care interventions for health". www.who.int. Retrieved 2023-08-07.
- ↑ "Mental Health & Suicide Prevention Glossary". 988lifeline.org (in en-US). Retrieved 2023-08-07.
- ↑ "Mental Health & Suicide Prevention Glossary". 988lifeline.org (in en-US). Retrieved 2023-08-07.
- ↑ "Stress". www.who.int. Retrieved 2023-08-07.
- ↑ "Trauma Treatment International". Trauma Treatment International (in en-US). Retrieved 2023-08-07.
- ↑ Psychological trauma, 2023-08-06, retrieved 2023-08-07